هل هناك أطعمة لتكبير الثدي

هل هناك أطعمة لتكبير الثدي؟ وما هي التمارين الرياضية التي تساعد على تكبير حجم الثدي؟ إذ إن المرأة تهتم كثيرًا بمظهر جسدها خاصةً منطقتي الثدي والمؤخرة؛ لذلك تبحث دائمًا عن الطرق التي تساعدها على تكبيرهما، ومن هنا سنتناول الحديث حول أطعمة تُكبر الثدي عبر موقع فكرة.

هل هناك أطعمة لتكبير الثدي

إذا كُنتِ تتساءلين عن هل هناك اطعمة لتكبير الثدي، فالإجابة نعم، فهناك عدة أصناف طعام متنوعة تساعد على زيادة حجم الثدي، وهي تأتي على النحو الآتي:

• الجزر: يشتمل الجزر على سلائف هرمون الاستروجين، وهي مهمة في زيادة حجم الثدي، بجانب احتوائها على نسبة مناسبة من الألياف غير القابلة للهضم، والمتحكمة عن التخلص من الإستروجين الزائد في الجسم.
• منتجات الصويا: يعتبر حليب الصويا مصدر مُفيد جدًا للأيسوفلافون Isoflavones، وهو يشبه الإستروجين، وبالتالي يعمل على زيادة معدل نمو أنسجة الثدي.
• الفواكه: تُعد الفواكه الطبيعية من أفضل الطرق التي يمكن استغلالها في زيادة نمو الثدي، فهي تتمتع بقدرة كبيرة على إنتاج الإستروجين في الجسم.
• الدجاج: يشتمل الدجاج على الكثير من العناصر الغذائية التي تحفز وتنشط معدلات الإستروجين في الجسم بنسبة أعلى من المعدل الطبيعي نسبيًا.

تمارين رياضية لتكبير حجم الثدي

توجد مجموعة من التمارين الرياضية والنشاطات التي تساعد على زيادة حجم الثدي وتكبيره بفاعلية كبيرة، ونذكر أهم تلك التمارين عبر الآتي:

1- ضغط الدمبل على الصدر Dumbbell chest press

يمكن إجراء هذا التمرين بكل سهولة عبر اتباع خطواته بدقة وأسلوب صحيح، وتتمثل خطواته فيما يلي:

1. إمساك واحدة من الدمبل في كل يد، ويجب الحرص على اختيار وزن يمكن عن طريقه الضغط بحد أدنى 8 مرات.
2. الاستلقاء بصورة مستوية على الأرض أو المقعد المُراد إجراء التمرين عليه، وثني الركبتين والقدمين والمباعدة بينهما بعض الشيء.
3. المحافظة على الرأس على الأرض أو المقعد، والبدء في الضغط بمد الذراع فوق منطقة الثدي، وتكون راحتا اليدين بعيدتين عن الوجه.
4. ثني كلا المرفقين بشكل بطيء بحيث يتوازيا مع الأرض.
5. يتم تكرار التمرين من 8 إلى 12 مرة عبر تقسيمهم إلى مجموعتين أو 3 مجموعات.

2- تمارين الضغط Push-ups

يمكن ممارسة هذا التمرين أيضًا فهو يساعد بشكل كبير على زيادة نمو أنسجة الثدي ومنح المرأة مظهر جيد، وتأتي خطواته على النحو التالي:

1. وضع لوح خشبي مرتفع على الأرض، بجانب وضع الرسغين تحت الكتفين.
2. الضغط على الأرض بعيدًا عن راحة اليد مع دعم خط الوسط.
3. سحب لوحي الكتف بعيدًا عن الرقبة وأسفل منطقة الظهر.
4. الضغط على العضلات الرباعية والقلب.
5. النزول باتجاه الأرض، وهذا عبر حني المرفقين على طول الجسم.
6. النزول حتى يصل الصدر إلى الأرض بما يُقارب من 3 إلى 5 سم.
7. يتم تكرار التمرين من 8 إلى 12 مرة على مجموعتين.

عادات يومية تساعد على تكبير الثدي

بعد الاطلاع على إجابة سؤال هل هناك أطعمة لتكبير الثدي بالتفصيل، فمن الجدير بالذكر أن هناك عدة عادات يومية تساعد على زيادة حجمه، وهي:

• تدليك الثدي بشكل يومي باستخدام مجموعة من الزيوت الطبيعية، مثل: (زيت الزيتون – زيت الشومر).
• ممارسة رياضة اليوغا من حين إلى آخر.
• استعمال بعض المكملات الغذائية الطبيعية التي تساهم في زيادة حجم الثدي، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا.
• يمكن استعمال الخميرة والحليب لتدليك الثدي، فهي تشد منطقة الثدي.

أغلب النساء يرغبن في الحصول على حجم ثدي كبير؛ لذلك يجربن العديد من الوصفات والأطعمة التي تساعدهن في تكبير الثدي دون إلحاق الضرر بباقي جسمهن، فتُعد الأطعمة أفضل طرق زيادة نمو أنسجة الثدي بشكل طبيعي.