شرح خطوات التخلص من صوت البطن

طريقة التخلص من صوت البطن ، المعدة ليست مسؤولة عن إصدار أصوات قد يكتشفها العديد من الأفراد مزعجة أو مهينة، بل يحدث بسبب انقباض عضلات العضو الصغير والداخلي أثناء الدورة المتعلقة بالمعدة، كما أن الأصوات التي تنبعث من الجهاز المرتبط بالمعدة أو المنطقة الوسطى تحدث عادة عن طريق نمو الطعام والهواء من خلال الجهاز الهضمي، وفي المرحلة التي يقيس فيها الجهاز الهضمي مصادر الطعام، قد يصدر الجهاز المرتبط بالمعدة أصواتًا قد تبدو غريبة أو مؤذية والتي سنتعرف علي كيفية التخلص منها من خلال موقع فكرة.

المؤشرات التي توضح مخاطر أصوات المعدة

• يجب استشارة الأخصائي إذا كانت العلامات المصاحبة لها علاقة بأصوات المعدة التي تحدث بشكل متكرر.
• ومن بين هذه المؤشرات: آلام في البطن، الغثيان والقيء.
• الصبر على التوقف أو ارتخاء الأمعاء.
• خروج الدم من المستقيم مع البراز.
• وجود غازات غير معقولة.
• ارتداد الحمض الذي لا يتفاعل مع الوصفات الطبية.
• إنقاص الوزن بشكل مفاجئ وعرضي.
• سرعة الشعور بالشبع.

كيف يدخل الهواء إلى المنطقة الوسطى

• ابتلاع الهواء أمر عادي إلى حد كبير، بما في ذلك الأكل بسرعة.
• شرب الفراولة، عض العلكة.
• من المهم أنه عندما تدخل الغازات إلى الجهاز المرتبط بالمعدة عند ابتلاع الهواء، يتم إنشاء أصوات المعدة.
• علاوة على ذلك من خلال نشاط الميكروبات المعوية التي تفصل الطعام غير المهضوم الذي ينزلق إلى الجزء السفلي من الجهاز المرتبط بالمعدة، ويسبب أصواتًا مزعجة، بعد تناول الطعام.

أنواع الأطعمة التي تزيد من أصوات المعدة

• إذا احتاج الفرد إلى التخلص من الأصوات المهينة التي تخرج من المعدة فعليه ألا يأكل أنواع الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات، إذا لم يكن هناك تفسير آخر لهذه الأصوات، و تتضمن هذه الأصناف الغذائية والمشروبات ما يلي:
• بعض أنواع المنتجات العضوية، كالقمح، السكريات الحديثة.
• المشروبات الغازي، أصناف الحبوب كاملة.
• وبالمثل، يجب الابتعاد عن منتجات الألبان إذا كان الفرد لديه إضرار بتصفية السكر (اللاكتوز).
• حلول للابتعاد عن أصوات المعدة من الضروري أولاً أن نتذكر أن معظم أصوات المعدة يجب أن يسمعها شخص آخر.
• معظم الآخرين لا يركزون عليه، لذلك لا يجب التركيز معه.

 النصائح التي يمكن الرجوع إليها للتخلص من أصوات المعدة

والتي تتمثل في الآتي:

اشرب الماء

• شرب الماء عادة يمنع الأصوات من الخروج.
• يحتوي على مواد معينة، بما في ذلك الفلورايد، والتي تضيف بالتالي إلى حدث الأصوات لدى بعض الأفراد.
• لذلك، من الحكمة إطلاق فقاعات أو توجيه المياه قبل شربها.
• تناول أصناف غذائية عالية الجودة، كنظام الأكل الغني بالألياف الذي يقلل من هذه الأصوات.
• بدلاً من تناول وجبات عشاء كبيرة، يتم تشجيعهم على تناول العديد من وجبات العشاء الصغيرة طوال اليوم، لإعطاء المعدة فرصة كافية لمعالجة الطعام.
• الحصول على راحة كبيرة ومرضية، يعطي جهاز هضمي صلب وجسم سليم يحتاجان كل يوم إلى ما بين سبع إلى ثماني ساعات من الراحة كل ليلة.
• بينما قد تؤدي الغفوة لعدم تناول ذلك بالضبط إلى تناول الكثير من الطعام.
• وبهذه الطريقة الأصوات القادمة من القسم الأوسط، فقط كأمعاء فضفاضة وانسداد يؤدي بدوره إلى خروج هذه الأصوات.
• قم بمهام استباقية، حيث تعتبر التمارين الرياضية والتمارين القوية والمختلفة أساسية لتقليل أصوات المعدة.
• السيطرة على الضغط العقلي، وهذا يساعد على التخلص بسرعة من أصوات المعدة، والاستراتيجيات للتحكم في الضغط العقلي وهي إجراءات الانعكاس والفك.

التوابل والأعشاب

• بما في ذلك النعناع والبابونج، حيث تعمل البهارات على تهدئة المعدة وتسريع الدورة المتعلقة بالمعدة.
• الامتناع عن التدخين، حيث يحتوي على مواد اصطناعية تزعج المعدة، كما أنه يقلل من تكوين سوائل الجسم الدفاعية.
• الحفاظ على النظافة  قد تضيف الميكروبات الضارة والجراثيم المختلفة إلى إحدث الأصوات المذكورة سابقًا، ويشار إلى أن إحدى استراتيجيات الحفاظ على النظافة السليمة هي غسل اليدين كثيرًا، ولكن ليس بشكل غير معقول.

من المهم أن تكون هناك أوقات تكون فيها الأصوات المذكورة سابقًا مؤشرًا على مرض، إذا كان مجهدا، أو يحدث باستمرار، أو مصحوبًا بإحساس بعدم الراحة أو براز غريب أو ألم ، فمن المهم في هذه المرحلة استشارة أخصائي لاكتشاف السبب الذي يدفعه، ومعالجته بشكل صحيح.